Protein är ett ytterst viktigt näringsämne – det förekommer i alla dina celler. Utan protein skulle din kropp inte fungera. Protein används för uppbyggnad och reparation av celler. I din kropp pågår det hela tiden tusentals kemiska reaktioner som styrs av enzymer. Alla dessa enzymer är uppbyggda av proteiner, liksom de hormoner som reglerar en mängd kroppsliga funktioner. Protein används när ditt hår och dina naglar växter och när gamla hudceller ersätts med nya. Antikropp

Ta hand om din kropp som om den vore ditt tempel! Var snäll mot dig själv så du har kraft att visa medkänsla och kärlek för andra. Att vara snäll mot sig själv betyder inte att tillåta ett destruktivt beteende som att äta precis vad man vill och hoppa över träningen för att sitta hemma i sköna soffan! Bara ibland... Att träna yoga är ett bra exempel på att vara snäll mot sig själv. Då får du både fysisk och mental träning. Ordet Yoga betyder ”att föra samman”. Yogan skiljer i

Antagligen är denna gryta det mest hälsosamma, renande och näringsriktiga du kan äta! Vill du följa regelboken till rening, äter du den här grytan i 11-40 dagar. Förutom grytan kan du äta färska frukter, dricka vatten och Yogi Tea (Classic är både renande och värmande) 2,5 dl mungbönor 1,5 dl basmatiris 1,5-2 l vatten ½ l blandade grönsaker. Bäst är selleri, morot, grön paprika, zucchini, gröna grönsaker 1 stor gul lök 1/2 hackad eller pressad vitlök 1 ”stor tumme” skalad och

Enligt kundaliniyogan ska man äta lök, vitlök och ingefära - The Trinity Roots. Dessa tre livsmedel hjälper till att hålla oss friska, avgifta våra inre organ, mata våra körtelsystemet, förnya vår kreativa och sexuella energi, stimulera vårt immunförsvar och hjälpa till att städa och återuppbygga vår hjärna fungerar och hela nervsystemet. Dessa tre ingredienser brukar jag börja med när jag lagar mat á la "man tager vad man haver". (Sedan lite chili på det skadar ju aldrig...)

För mig är mat väldigt vilktigt! Det känns som om jag inte fått laga mat en dag så är det ingen riktig dag. Mat betyder ju så mycket ur många aspekter. Inte minst ur näringssynpunkt. Men jag tycker även om det som syssla. Har jag någon att äta med är det ju ett extra plus. Jag lagar gärna mat från grunden och handlar gärna ekologisk mat. Det känns som att maten blir godare, mer mättande och värdefull då. Innehåller mer "prana" som är en slags livskraft enligt yogan. Jag kan i

Många missar sina liv genom att aldrig var närvarande i nuet. Antingen är vi oroliga för vad som kommer att hända i framtiden eller så går vi omkring och ältar det som redan har hänt. Men visst är det lättare att vilja vara närvarande i vissa situationer. Som t.ex. när man sitter vid stranden och tittar på solnedgången. Varför skulle man då vilja vara någon annan stans? Det är väl inte fel att drömma och önska något om framtiden. Vad brukar du göra är du är i en miljö som du

Vad betyder egentligen att vara snäll? Jag träffade en kvinna en gång som var så trött på sin man så hon hatade när han var hemma och älskade när han var borta. Dom hade varit gifta i en så där 25 år. Men hon hade aldrig sagt något åt sin man. Bara låtsades som att allt var OK när han var hemma. Hon tyckte att hon var snäll som inte sa något. Men var hon verkligen det? I så fall vem var hon snäll mot.... Och kanske är det för vanligt att det är så att man tiger ihjäl ett fö

Ofta använder man bara ett fåtal ord att beskriva det man känner. Ungefär som att bara beskriva känslor med svart och vitt och kanske lite nyanser. Men det finns ju en uppsjö som ger oss ett mer nyanserat sätt att uttrycka sig på. Vad känner du? alert, andlös, avslappnad, avspänd, bekväm, behärskad, begeistrad, bekymmerslös, belåten, brinnande, djärv, dristig, entusiastisk, energisk, engagerad, exalterad, fascinerad, fridfull, förbluffad, förhoppningsfull, förnöjsam, förtjust